"Ik was bang dat ik te oud was om te beginnen met sporten, maar bij de GALM-groep voelde ik me meteen thuis. Iedereen sport op zijn eigen niveau."
GALM: sport voor senioren
Actief en vitaal blijven na je 55ste in een gezellige groep
GALM
Actief en vitaal blijven na je 55ste
GALM (Groninger Actief Leven Model) is een sportprogramma speciaal ontwikkeld voor senioren die actief willen blijven of weer in beweging willen komen. Onder leiding van Carlo Oudebeek en Ivonne van Barneveld, beide ervaren sportdocenten, train je wekelijks in een gezellige groep waar iedereen welkom is.
Elke les biedt een gevarieerd programma waarin verschillende sporten aan bod komen. De regels worden waar nodig aangepast, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. Een typische training bestaat uit een warming-up, een technisch onderdeel, een sportspel en een cooling down. Na afloop is er tijd voor een kopje koffie en een gezellig praatje.
GALM draait niet alleen om fitter worden, maar ook om sociale contacten, samen lachen en uitkijken naar de volgende week. Of je nu al jaren sport of juist lang niet meer actief bent geweest: bij GALM kun je in je eigen tempo werken aan je conditie, kracht en lenigheid. Het is een investering in jezelf, zowel sportief als sociaal.
Wanneer kun je deelnemen aan GALM
Alle GALM-lessen vinden plaats in het Huis van Eemnes aan de Noordersingel 4. Hieronder vind je een overzicht van onze trainingstijden, begeleiders en wat je per groep kunt verwachten. Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom voor een gratis proefles!
GALM
Carlo Oudebeek
Ivonne van Barneveld
Maandag
10:00
11:00
Maandag
11:00
12:00
Woensdag
11:00
12:00
Drie keer per week actief en gezellig bewegen
Wil je actief en vitaal blijven, nieuwe mensen ontmoeten en op een laagdrempelige manier aan je conditie werken? Dan is GALM precies wat je zoekt. Onder leiding van Carlo Oudebeek en Ivonne van Barneveld, beide ervaren sportdocenten, train je wekelijks een uur in een gezellige groep. Hier werk je niet alleen aan kracht en lenigheid, maar ook aan coördinatie, balans en algemene fitheid.
Als GALM-deelnemer doe je mee aan een gevarieerd sportprogramma waarbij verschillende sporten en spelvormen aan bod komen. De regels worden aangepast waar nodig, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. Van warming-up tot cooling down, van technische oefeningen tot een leuk sportspel: elke les biedt afwisseling en uitdaging. Na afloop is er tijd voor een kopje koffie en een goed gesprek.
Ben je 55 jaar of ouder en nieuwsgierig? Kom een proefles doen en ervaar zelf hoe GALM werkt. GALM vraagt geen topsportmentaliteit, maar wel de bereidheid om in beweging te komen. Wat het teruggeeft? Meer energie, sociale contacten en het goede gevoel dat je iedere week weer iets voor jezelf doet.